Υπολόγισε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΒΜΙ)

Mε έναν εύκολο τρόπο μπορείτε να βρείτε τον δικό σας Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Αν βγει πάνω από 25 ίσως πρέπει να αλλάξετε κάποιες ‘’κακές’’ συνήθειες. Ξεκινήστε από σωστή διατροφή και άσκηση.

Ο Δείκτης μάζας σώματος είναι ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου. Δημιουργήθηκε το 1832 από τον Adolphe Quetelet. Λόγω του εύκολου υπολογισμού χρησιμοποιείται σε μεγάλο εύρος ατόμων. Πρόσφατα έχει αποδειχθεί ότι υπάρχουν πολλές αποκλίσεις των αποτελεσμάτων του ΔΜΣ, σε παχύσαρκες γυναίκες,σε παθολογικές καταστάσεις, σε παιδιά καθώς και σε ηλικιωμένους και υπερήλικες.Για παιδιά και εφήβους ένας καλός δείκτης παχυσαρκίας, εκτός του ΔΜΣ, είναι η μέτρηση τις περιμέτρου του λαιμού, καθώς και τα διαγράμματα ανάπτυξης.

Tι είναι Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) ή Bod mass idex (BMI);

Ο τύπος του Δείκτη Μάζας Σώματος είναι αρκετά απλός όπως φαίνεται παρακάτω:

ΔΜΣ= Βάρος(kg) / Ύψος² (m)   
π.χ   βάρος: 53kg, ύψος:1,60m     ΔΜΣ=53/1,60²= 20,7 οπότε σύμφωνα με το παρακάτω διάγραμμα το άτομο είναι στα φυσιολογικά όρια.  

Τα όρια του ΔΜΣ  απεικονίζονται στο παρακάτω διάγραμμα:



 
Kατεργάρη Υβόνη
Διαιτολόγος/ Διατροφολόγος

---

Βιβλιογραφία:
http://www.mayoclinic.com/health/neck-size/AN02117
http://www.health.gov/dietaryguidelines/
http://www.europeanhydrationinstitute.org
http://www.mayoclinic.com/health/bmi/MY01306
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index